|
| ప్రస్తుత యువత తస్మాత్ జాగ్రత్త |
ఇప్పుడు వాడుతున్న నూనెలు, ఉప్పులు, కూల్ డ్రింక్స్, బేకరీఫుడ్స్, ఫారంగుడ్లు, ఫారంచికెన్, రాత్రులంతా ఫోన్లతో గడపడం, లేట్ నైట్ పడుకోవడం, లేటుగా నిద్రలేవడం, పగలంతా ఎక్కువగా పడుకోవడం, శరీరానికి శ్రమ చెప్పకపోవడం, వాకింగ్ చేయకపోవడం, పై వాటిని మానేసి......బదులుగా........
గానుగ నూనెలను వాడండి. రాక్ సాల్ట్ వాడండి. ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, పండ్లు, ఎక్కువగా తినండి. కొబ్బరినీళ్ళు, నాచురల్ జ్యూసులు తాగండి. ఆర్గానిక్ ఆహారం తీసుకోండి. ఆహారంలో మొక్కజొన్న, జొన్నరొట్టెలు, గోధుమరొట్టెలు, వీలైన వాళ్ళు చిరుధాన్యాలు తీసుకోండి. రాత్రులు ఫోన్లతో ఎక్కువ గడపకుండా త్వరగా నిద్రపోండి.త్వరగా లేవండి. శరీరానికి సూర్యకిరణాలు తాకనివ్వండి. పగటిపూట నిద్రపోకండి. శారీరక శ్రమ చేయండి.
| |
|
|
|
|
| |